Tag: 週記

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ここのところ考え事が多かったり、何となく不満に感じてしまう場面が多いです。私の場合ストレスとてっとり早く解消する方法は、運動をすることと整体にいって身体をほぐすことが多いです。

ですが、運動をするにしても私の場合一人でするスポーツよりもある程度人数が必要なスポーツが好きだったり、整体やマッサージもあまりに行きすぎるとお金も必要になってくるのでいつも行くという訳にもいきません。

行きつけの鍼灸院の先生になんとなくストレスが溜まって疲れが抜けないときは、42℃のお湯で15分入力すると副交感神経優位になって、リラックスしやすくなるよというアドバイスを受けました。今日は祝日の土曜日ということでお世話になっている整体の先生のところもやっていないので、とりあえずお風呂用の防水タイマーをセットして15分をきっちり入浴。疲れが抜けてかなり良いリラックスした気分になれました。手軽のできるので疲れが抜けないと感じている方は試してみて下さい。

「体を温める」と病気は必ず治る[Kindle版]

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石原 結實 三笠書房 2013-07-06

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今週のエントリ振り返り

「Chikirinの日記」の育て方はブロガーと電子書籍のあり方に一石を投じる本だった | モンハコ
新しい形のプロブロガー本だと考えています

すでに紙での出版実績のあるかたのセルフパブリッシングがどういうものになるのか大変興味がありました。内容は実体験に基づいた大変濃い内容になっています。今後売れ行き等も気になるところです。

今週の体調管理

睡眠記録だけみると割と熟睡できている感じなのですが、体感としては疲れが抜けにくいと感じる一週間でした。まぁSleep Cycleも万能ではないので。

気になっている本

U理論――過去や偏見にとらわれず、本当に必要な「変化」を生み出す技術

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C オットー シャーマー,C Otto Scharmer 英治出版 2010-11-16

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ここ半年くらい私のSQNのタイムラインにたまに流れてきた本だったので気になっている本です。ただ、そもそも何が書いてある本なのか概要すら予想がつきません。なかなか手がでないところですが読んでみたいところです。

今日のアクション

ということで今日は自宅でゆっくりしていました。こういう日もいいですね。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

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人前で話す機会を意識的に増やしています。今日はブロガーつながりの奥野さん(@odaiji)さんが主催しているLight Lightning Talkに参加してきました。

5分間プレゼンの勉強会・第5回Light Lightning Talk を11月16日に開催します #lightlt | 明日やります
プレゼンテーションの勉強会です。

 

本日もプレゼンター枠(発表者)として参加してきたのですが、

正直なんどやってもこれで納得ということがありません。

今回は過去二回よりも資料作りと練習に時間をかけたのですが、なんというか返って自分の中の手応えが薄い気がしています。う～ん。

一度、人前で話してそれなりにうまくいったという経験が返ってプレッシャーというか足かせになっているような感覚を覚えました。人前で話すというのは体調なども含めて生ものの部分があるので、繰り返し練習して確度を上げていくしかないのですが、やっぱり満足度は下がっている気がします。

こう感じる原因は、

• 自分に対するハードルが以前よりあがっている
• 本当に以前よりプレゼンの質が下がっている
• その両方

なのですが、今回のLight Lightning Talkでは参加者の方からフィードバックを頂いているので見返しながら細かく原因を考えていきます。

今週のエントリ振り返り

iphone5sとStaccalが便利なので来年は手帳いらない件（私がStaccalでつまずいていたポイント) | モンハコ
iOS７対応で素晴らしく見やすくなりました

 

今週はイベント関連以外のエントリを久々に書きました。iphone5sに機種変して約2ヶ月、そろそろiOS7対応版の定番アプリが自分できてきたので記事にしていきたいと考えています。

今週の体調管理

腰を悪くしていらい通っている行きつけの鍼灸院の先生から、「呼吸器系が弱いですね。」とさらっとショッキングなことを言われました。胃腸が弱いのは自覚していたのですが、思いもよらずびっくりです。有酸素運動の量を増やして少し肺活量をあげるトレーニングをしたほうがいいかもしれません。

気になっている本

「Chikirinの日記」の育て方[Kindle版]

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ちきりん ちきりんブックス 2013-11-13

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Amazon[書籍版]

人気ブロガーちきりんさんのamazonのセルフパブリッシングによる本です。いろいろな意味で今までにないタイプのプロブロガー本だと言えると感じています。どんなことが書かれているのか興味津々です。

今日のアクション

今日のイベントでは、参加者としてもいろいろと衝撃的な内容も聴きました。とりあえず、これからも人前で話し機会を増やしていきます。次回は12/1日の東京ライフハック研究会ですかね。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

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少し前からHuluをPlayStation3で見られることに気付いてからすっかり虜になってしまっています。パソコンやスマートフォンで長時間の動画をみるのは抵抗があったのであまり私は動画に興味を持てずにいたのですが、大きなテレビ画面でくつろいだ状態で見られるとなると話は別です。ここ3年くらいほとんど稼働していなかったPlayStation3が大活躍しています。

ひょっとして、Youtobeも専用アプリがあるのではと調べてみたところどうやら2012年からやっているようで。昔は興味なかったのですが、最近はブロガーイベントで動画配信を熱心にされているYoutuberさんにお会いすることもあるので、チェックする機会が増えそうです。

アプリはPlaystationStoreからダウンロードできます。

操作感もいいです。

解像度もテレビの合わせて設定されているようです（動画にもよるようですが)。

今週のエントリ振り返り

自分のイベントを主催するまで⑤～準備が8割！リハーサルとタイムマネジメント | モンハコ
次回が最終回です。

今週一杯で終わらせるつもりだったシリーズですが、最後の回の更新が来週になってしまいました。ひっぱり過ぎると他のことを書きたくなったときに困るので、きとんとしめて終わらせようと考えています。

今週の体調管理

通っている鍼灸院の先生からだいぶ調子よくなってきたねと言われました。確かにここのところ以前より熟睡できている気がします。

気になっている本

習慣の力 The Power of Habit

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チャールズ・デュヒッグ 講談社 2013-04-26

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習慣に関する本はいろいろと読んでいるのですが、ここにきてあちらこちらで話題になっているのを見かける本です。翻訳書なので読むのが大変そうですが、頑張ってみようと考えています。

今日のアクション

今年もなんと残すところあと10週です。ラストスパートをかけていきます。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

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ブログをはじめて、もう少しで2年になります。最初の数ヶ月はトライアルもかねてアメブロで書いていて、2012年5月から独自ドメインのWordPressで記事を書き始めて丁度1年半くらいです。

そして、はじめて

月間1万PVを突破しました！！

まぁ一般的に有名ブロガーといわれる方は月間10万PV以上、ブログで生計を立てている方はだいたい100万PVくらいあるので、その世界からみると吹けば飛ぶような数字な訳ですが、やはり大台を越えるというのは嬉しいです。

今週のエントリ振り返り

自分のイベントを主催するまで➀～一言で表現できるキーワードを決める | モンハコ
来週の連載を続けます

備忘録もかねて、イベントの開催までのプロセスをシリーズで書いてきました。まだ半分くらいなので来週も続きを書く予定です。

今週の体調管理

ここのところ、SleepCycleで動きを検出できませんでしたという日が結構あります。波形を見るとそれなりに記録できているようにも見えるのですが。。。寝相が悪いためなのかなんなのか。ちょっと気になるところです。

気になっている本

ランチェスター思考[Kindle版]

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福田 秀人 東洋経済新報社 2013-05-02

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Amazon[書籍版]

ランチェスター戦略っていう言葉はよく聞くのですが、実のところよく知りません。。。きちんと知りたいので本書を読んでみようと考えています。

今日のアクション

ブログのPV数は水もので、アルゴリズムなどが変わると一気に変動したりするわけですが、今後もコンスタントに楽しく続けていきたいです。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

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今週は台風が来て、関東周辺は結構大変なことになっていました。今も次の台風27号が接近中ということだそうです。

もうすぐ11月なのですが台風ってこんなシーズンに来るものだったですかね。私のイメージだと8月の終わりから9月に来るのが普通だった気がするのですが。。。

とりあえず明日の主宰イベントの日はその影響もあって雨のようなので、勘弁して欲しいところです。

今週のエントリ振り返り

アクセス抜群！銀座の電源カフェBeezが良い感じ！！ | モンハコ
Beezは会員割引もあります。

銀座の電源カフェBeezさんは快適な空間を提供していました。1時間400円からの利用ですが会員登録するとさらに割引があるようです。

今週の体調管理

先週すこぶる調子がわるかったのですが、鍼灸院にいってから今週は体調のほうもかなり良い感じです。整体とか鍼灸院などは疲れがどうしても抜けなくなってどうにならない状態でいくことが多いのですが、早め早めにケアすることが重要ですね。

気になっている本

はじめてリーダーになる君へ

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浅井 浩一 ダイヤモンド社 2013-08-30

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楽天ブックス

理想のリーダー像をあげると今は多くの人がAppleの創業者ジョブスをあげると予想していますが、そもそもジョブスはその強力すぎるカリスマ性によりかなり周りの人を振り回しています。これからリーダーを目指す人がロールモデルとするには無理があると考えています。

むしろ自分自身の能力がそこまで高くない分、人の気持ちを敏感に察することのできる人のほうがリーダーには向いている気がします。

今日のアクション

明日は主宰イベントのほかにブロガーズフェスティバルにも途中参加の予定です。そちらも楽しみです。

2013年10月20日、ブロガーを集めた大イベント、2013ブロガーズフェスティバルを行います！ | 明日やります
スタッフの奥野さんのブログです。

和田稔

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ここのところ、睡眠をとってもいまいち疲れがとれた気がしないでいました。

睡眠は重要なので、私は睡眠記録をiphoneで小まめにとるようにしています。私はSleepサイクルというアプリを利用しているのですがiphone5sに買い換えてよりアプリとして見やすくなった感じがします。

Sleep Cycle alarm clock

170円

(2013.10.12時点)

Maciek Drejak Labs

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腰をいためているので、ここのところ激しいスポーツを控えているのですが、その影響もあってかなんとなく疲れがとれにくい、体調がよくないという状態が続いていました。昨日の夜の睡眠記録を見返してそれを自覚しました。

2週間前の週、1週間前と比較するとあきらかにおかしいです。

前の週の記録を比較すると違いがはっきりわかります。

早朝に目が覚めて、二度寝できない上、変な疲労感もあるのでこれはまずいと、知人の鍼灸院へ。身体を診て貰った結果明らかに疲れがたまってとれてないと言われました。

取り急ぎ施術をしてもらったところ、一気に眠気が襲ってきて体調も回復してきました。とにかく身体が冷えているので温めて下さいとアドバイスされて帰宅。

おそらく、疲れているのは自覚していたのですが、こうやって視覚化しておくことではっきりとそれを自覚することができました。睡眠記録を取る習慣をもっていなければ、もっと放置してガクンとくるまで、処置しないでいたかもしれません。

今日のアクション

睡眠記録は本当に重要です。自分のコンディションを計るもっとも簡単なバロメーターです。

和田稔

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少し前にバドミントンをしている途中に腰を痛めてしまいました。激痛でベッドから身体を起こすのに1時間近くかかるという状態でした。起きてから徒歩圏内の整形外科にたどり着くのに2時間半かかるという大事件です。

とりあえず、病院でレントゲンを撮り、骨に異常がないことを確認。痛み止めとコルセットを巻いてもらいかろうじて生活できる状態に。

さらに翌日に行き着けの整骨院へ行き、幹部をみてもらうことにしました。

ところがそこで整骨院の先生が、

ヘルニアとか骨折でないならコルセットは筋肉を固めて返って症状が悪くなる。テーピングのほうがこの場合はいい

とコルセットを取って、テービングを丁寧に貼りなおしてくれました。すると確かにかなり幹部が楽になったのですが、なんというかこういうことが起こると誰の意見を信じていいのか分からなくなって疑心暗鬼になってしまいます。

専門家といっても意見はいろいろ分かれるので、病院選びなどは特に自分で判断しないといけないですね。

専門家はウソをつく (小学館新書)

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勝間 和代 小学館 2013-10-01

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今週のエントリ振り返り

新型kindle PaperWhiteを予約しました | モンハコ
散財気味です

 

例年なのですが秋から年末にかけて、各種ガジェットの新型モデル発表ラッシュです。今のところはiphone5sとkindle Paper White以外は購入予定はありませんが、10月15日にAppleから新型のipadの発表がされると噂になっているので 物欲がうずき出さないか怖いところです。

今週の体調管理

寝起きにまだまだ腰に鈍痛を感じてしまいます。まだまだしばらくおとなしくしないといけないみたいです。、

気になっている本

スティーブ・ジョブズ 驚異のプレゼン[Kindle版]

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カーマイン ガロ 日経BP社 2013-08-13

Kindle

Amazon[書籍版]

プレゼン資料の作り方について現在読みながら参考にしています。予想していたよりも読みやすく、内容がまとまっているので自分のスタイルに取り入れ易い本です。

今日のアクション

腰をこれ以上悪くしないように運動を控えているのですが、かなりストレスです。身体なまってたまらないです。早くバドミントンしたいです。

和田稔

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なんとなくテンションが低い感じで一週間が過ぎてしまいました。こう気分が落ちているときはどう取り戻したらいいのか、自分の中で儀式的なものをいくつか持っているのですがどれもイマイチ効果を発揮しません。涼しくなってきたので疲れが出てきたのかも。

今週のエントリ振り返り

WordCamp Tokyo2013に参加してきました | モンハコ
幅広いジャンルの方とお会いできました

 

去年、知人が参加しているというツイートを見て気になっていたのですが、今年は私のあこがれのブロガーさんも参加されるということで参加してきました。

活気があって、楽しいイベントでした。来年も参加したいです。

今週の習慣記録

木曜日の仕事から帰って変な時間に寝入ってしまい、夜中に寝付けないというアクシデントが発生してしまいました。季節の変わり目ということでしょうか。

kindleのおかげで日々の読書週間だけは継続できています。

気になっている本

売れるセミナー講師になる法 (DO BOOKS)

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前川 あゆ 同文館出版 2011-08-27

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実際に自分が勉強会を主催することを決めたので、セミナー講師関連のノウハウ本に目が行きます。こちらはセミナーの女王と呼ばれている前川あゆさんの本です。読んでセミナーの準備をしていきたいと考えています。

今日のアクション

なんかブログを書いていたら少し気持ちが上がってきました。私は文章を書くのが結構好きなようです。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

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