Tag: 睡眠

photo credit: Viofiddler via photopin cc

正月３が日が終わり、2014年が本格的にスタートしました。ブログの記事については、いろいろと新しい取り組みをしていこうと考えているのですが、土曜日に更新している週記についてはこれまで通りゆるめ記事を書いていくつもりです。どうぞよろしくお願いします。

<<今週のエントリ振り返り>>

新年の目標が定まらないときの対処法 | モンハコ
目標を立てることで満足しないことが重要かと
新年は新しい目標を立てるには最適な時期ですが、目標を立てて３日坊主になってしまいがちです。いきなり大きな目標をたてて終わりではなく、定期的にレビューする仕組みをつくることのほうが重要です。

<<今週の体調管理>>

以前利用をやめていたFuelbandですが、後継機のSecond Editionには活動量をスポーツの競技ごとに管理する機能があると知り思わず購入してしまいました。私の場合、主にバドミントンとランニング、それに冬場はスキーをするので競技ごとに活動量を管理できるのはありがたいです。利用方などがまとまったらまたブログにアップしたいと考えています。

正月休みは、自宅でゆっくりしていました。初夢は特にみていません。。。

<<気になっている本>>

無印良品は、仕組みが9割 仕事はシンプルにやりなさい (ノンフィクション単行本)

posted with ヨメレバ

松井 忠三 角川書店 2013-07-10

Amazon

Kindle

楽天ブックス

kindleの冬のキャンペーンでいろいろな本がかなりお手頃な値段で売られています。私は特に気になっていた「無印良品は、仕組みが9割」を購入して読んでいます。

<<今日のアクション>>

今年から週記を週刊モンハコに変えてみました。。。といってもタイトル以外は今のところ大きくは変えていませんが、今後少しずつ内容も変えて行こうと考えています。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

詳しいプロフィールはこちら。

photo credit: mugley via photopin cc

2013年も終わりに近づき、大掃除に取りかかれるように身の周りの不要なものを少しずつ処分していっています。今年は紙の本が本棚に入りきらなくなったので、思い切って全部自炊代行の業者さんに依頼することにしました。

BOOKSCAN(ブックスキャン) 本・蔵書電子書籍化サービス – 大和印刷
国内最大手のようです

 

こちらのBookScanさんは、自炊代行の上に自炊したデータを読む端末の環境に合わせて最適化してくれる模様です。なんとその中にkindle PaperWhite専用のチューニングを発見。これまでkindle PaperWhiteは自炊した本を読むには向いていないと考えていたのですが、使用感が気になるところです。利用した感想はレビュー記事にするかもしれません。

今週のエントリ振り返り

3時間睡眠でもSleep Cycleの快眠度が79%だった件 | モンハコ
睡眠ログは生活の基本です。

 

今週は週の前半に寝付きが悪く苦労しました。後半はペースを取り戻し少しずつ眠れるようになってきたのですが、睡眠ってやぱり健康管理の基本であることを痛感しました。

今週の体調管理

多少睡眠リズムは崩れ気味ですが、木曜日、金曜日は順当に眠ることができました。

気になっている本

考えながら走る―グローバル・キャリアを磨く「五つの力」―

posted with ヨメレバ

秋山ゆかり 早川書房 2013-10-16

Amazon

Kindle

楽天ブックス

キャリアってなんだろうと日々考えてしまいます。簡単にいってしまうと職務上の実績なのですが、いくら輝かし職歴をもっていても自分が楽しめていなければ意味がないという一方で、実績を重ねることにそれなりの価値は当然ある訳で、、、などと悶々とどうどう巡りをしてしまいます。

本書は輝かしい経歴をもつ著者がその影で泥臭い葛藤が書かれています。働くことについて考える上で参考になりそうな本です。

今日のアクション

今日はまた一段と寒くなりました。体調管理にだけは気をつけて、2013年を乗り切りたいです。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

詳しいプロフィールはこちら。

photo credit: TU Delft Library via photopin cc

長い間テレビの視聴時間は決めた時間以上さかない生活をしていました。しかしここに来てそのペースを見出されています。動画配信サービスHuluのラインアップがどんどん拡充されていってついつい見てしまい危険です。近年のヒット映画やドラマはもちろん10年以上前のヒット作もあり、どうしても気になってしまいます。ちょっとつきあいかたを考えないとhulu漬けの生活を送ることなりそうです。

今週のエントリ振り返り

「kindle活用術」勉強会の参加者の方向けにAmazonoのギフトカードを準備しました。 | モンハコ
第二回開催です。

前回10月20日に開催した「kindle活用術」勉強会の第二回を開催します。二回目は一回目より気持ちに余裕をもって望めると考えていたのですが、実際にはこういうのは生もので何度やっても納得いく準備というのはしがたいものです。

今週の体調管理

今週の睡眠リズムは最悪でした。寝付きが悪いです。

気になっている本

デジタルでスッキリする 書類整理ハックス

posted with ヨメレバ

佐々木 正悟,富 さやか ソーテック社 2013-09-14

Amazon

Kindle

楽天ブックス

大掃除の時期ということで書類の整理をしたいです。手元にある本は一通り自炊代行業者に出すことにします。

今日のアクション

今年もあと少し。気持ち良く一年を終わる準備をします。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

詳しいプロフィールはこちら。

photo credit: bayat via photopin cc

ここのところ考え事が多かったり、何となく不満に感じてしまう場面が多いです。私の場合ストレスとてっとり早く解消する方法は、運動をすることと整体にいって身体をほぐすことが多いです。

ですが、運動をするにしても私の場合一人でするスポーツよりもある程度人数が必要なスポーツが好きだったり、整体やマッサージもあまりに行きすぎるとお金も必要になってくるのでいつも行くという訳にもいきません。

行きつけの鍼灸院の先生になんとなくストレスが溜まって疲れが抜けないときは、42℃のお湯で15分入力すると副交感神経優位になって、リラックスしやすくなるよというアドバイスを受けました。今日は祝日の土曜日ということでお世話になっている整体の先生のところもやっていないので、とりあえずお風呂用の防水タイマーをセットして15分をきっちり入浴。疲れが抜けてかなり良いリラックスした気分になれました。手軽のできるので疲れが抜けないと感じている方は試してみて下さい。

「体を温める」と病気は必ず治る[Kindle版]

posted with ヨメレバ

石原 結實 三笠書房 2013-07-06

Kindle

Amazon[書籍版]

今週のエントリ振り返り

「Chikirinの日記」の育て方はブロガーと電子書籍のあり方に一石を投じる本だった | モンハコ
新しい形のプロブロガー本だと考えています

すでに紙での出版実績のあるかたのセルフパブリッシングがどういうものになるのか大変興味がありました。内容は実体験に基づいた大変濃い内容になっています。今後売れ行き等も気になるところです。

今週の体調管理

睡眠記録だけみると割と熟睡できている感じなのですが、体感としては疲れが抜けにくいと感じる一週間でした。まぁSleep Cycleも万能ではないので。

気になっている本

U理論――過去や偏見にとらわれず、本当に必要な「変化」を生み出す技術

posted with ヨメレバ

C オットー シャーマー,C Otto Scharmer 英治出版 2010-11-16

Amazon

Kindle

楽天ブックス

ここ半年くらい私のSQNのタイムラインにたまに流れてきた本だったので気になっている本です。ただ、そもそも何が書いてある本なのか概要すら予想がつきません。なかなか手がでないところですが読んでみたいところです。

今日のアクション

ということで今日は自宅でゆっくりしていました。こういう日もいいですね。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

詳しいプロフィールはこちら。

photo credit: Hammonton Photography via photopin cc

人前で話す機会を意識的に増やしています。今日はブロガーつながりの奥野さん(@odaiji)さんが主催しているLight Lightning Talkに参加してきました。

5分間プレゼンの勉強会・第5回Light Lightning Talk を11月16日に開催します #lightlt | 明日やります
プレゼンテーションの勉強会です。

 

本日もプレゼンター枠(発表者)として参加してきたのですが、

正直なんどやってもこれで納得ということがありません。

今回は過去二回よりも資料作りと練習に時間をかけたのですが、なんというか返って自分の中の手応えが薄い気がしています。う～ん。

一度、人前で話してそれなりにうまくいったという経験が返ってプレッシャーというか足かせになっているような感覚を覚えました。人前で話すというのは体調なども含めて生ものの部分があるので、繰り返し練習して確度を上げていくしかないのですが、やっぱり満足度は下がっている気がします。

こう感じる原因は、

• 自分に対するハードルが以前よりあがっている
• 本当に以前よりプレゼンの質が下がっている
• その両方

なのですが、今回のLight Lightning Talkでは参加者の方からフィードバックを頂いているので見返しながら細かく原因を考えていきます。

今週のエントリ振り返り

iphone5sとStaccalが便利なので来年は手帳いらない件（私がStaccalでつまずいていたポイント) | モンハコ
iOS７対応で素晴らしく見やすくなりました

 

今週はイベント関連以外のエントリを久々に書きました。iphone5sに機種変して約2ヶ月、そろそろiOS7対応版の定番アプリが自分できてきたので記事にしていきたいと考えています。

今週の体調管理

腰を悪くしていらい通っている行きつけの鍼灸院の先生から、「呼吸器系が弱いですね。」とさらっとショッキングなことを言われました。胃腸が弱いのは自覚していたのですが、思いもよらずびっくりです。有酸素運動の量を増やして少し肺活量をあげるトレーニングをしたほうがいいかもしれません。

気になっている本

「Chikirinの日記」の育て方[Kindle版]

posted with ヨメレバ

ちきりん ちきりんブックス 2013-11-13

Kindle

Amazon[書籍版]

人気ブロガーちきりんさんのamazonのセルフパブリッシングによる本です。いろいろな意味で今までにないタイプのプロブロガー本だと言えると感じています。どんなことが書かれているのか興味津々です。

今日のアクション

今日のイベントでは、参加者としてもいろいろと衝撃的な内容も聴きました。とりあえず、これからも人前で話し機会を増やしていきます。次回は12/1日の東京ライフハック研究会ですかね。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

詳しいプロフィールはこちら。

photo credit: bdu via photopin cc

少し前からHuluをPlayStation3で見られることに気付いてからすっかり虜になってしまっています。パソコンやスマートフォンで長時間の動画をみるのは抵抗があったのであまり私は動画に興味を持てずにいたのですが、大きなテレビ画面でくつろいだ状態で見られるとなると話は別です。ここ3年くらいほとんど稼働していなかったPlayStation3が大活躍しています。

ひょっとして、Youtobeも専用アプリがあるのではと調べてみたところどうやら2012年からやっているようで。昔は興味なかったのですが、最近はブロガーイベントで動画配信を熱心にされているYoutuberさんにお会いすることもあるので、チェックする機会が増えそうです。

アプリはPlaystationStoreからダウンロードできます。

操作感もいいです。

解像度もテレビの合わせて設定されているようです（動画にもよるようですが)。

今週のエントリ振り返り

自分のイベントを主催するまで⑤～準備が8割！リハーサルとタイムマネジメント | モンハコ
次回が最終回です。

今週一杯で終わらせるつもりだったシリーズですが、最後の回の更新が来週になってしまいました。ひっぱり過ぎると他のことを書きたくなったときに困るので、きとんとしめて終わらせようと考えています。

今週の体調管理

通っている鍼灸院の先生からだいぶ調子よくなってきたねと言われました。確かにここのところ以前より熟睡できている気がします。

気になっている本

習慣の力 The Power of Habit

posted with ヨメレバ

チャールズ・デュヒッグ 講談社 2013-04-26

Amazon

Kindle

楽天ブックス

習慣に関する本はいろいろと読んでいるのですが、ここにきてあちらこちらで話題になっているのを見かける本です。翻訳書なので読むのが大変そうですが、頑張ってみようと考えています。

今日のアクション

今年もなんと残すところあと10週です。ラストスパートをかけていきます。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

詳しいプロフィールはこちら。

photo credit: re_ via photopin cc

ブログをはじめて、もう少しで2年になります。最初の数ヶ月はトライアルもかねてアメブロで書いていて、2012年5月から独自ドメインのWordPressで記事を書き始めて丁度1年半くらいです。

そして、はじめて

月間1万PVを突破しました！！

まぁ一般的に有名ブロガーといわれる方は月間10万PV以上、ブログで生計を立てている方はだいたい100万PVくらいあるので、その世界からみると吹けば飛ぶような数字な訳ですが、やはり大台を越えるというのは嬉しいです。

今週のエントリ振り返り

自分のイベントを主催するまで➀～一言で表現できるキーワードを決める | モンハコ
来週の連載を続けます

備忘録もかねて、イベントの開催までのプロセスをシリーズで書いてきました。まだ半分くらいなので来週も続きを書く予定です。

今週の体調管理

ここのところ、SleepCycleで動きを検出できませんでしたという日が結構あります。波形を見るとそれなりに記録できているようにも見えるのですが。。。寝相が悪いためなのかなんなのか。ちょっと気になるところです。

気になっている本

ランチェスター思考[Kindle版]

posted with ヨメレバ

福田 秀人 東洋経済新報社 2013-05-02

Kindle

Amazon[書籍版]

ランチェスター戦略っていう言葉はよく聞くのですが、実のところよく知りません。。。きちんと知りたいので本書を読んでみようと考えています。

今日のアクション

ブログのPV数は水もので、アルゴリズムなどが変わると一気に変動したりするわけですが、今後もコンスタントに楽しく続けていきたいです。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

詳しいプロフィールはこちら。

photo credit: Matthew Fang via photopin cc

今週は台風が来て、関東周辺は結構大変なことになっていました。今も次の台風27号が接近中ということだそうです。

もうすぐ11月なのですが台風ってこんなシーズンに来るものだったですかね。私のイメージだと8月の終わりから9月に来るのが普通だった気がするのですが。。。

とりあえず明日の主宰イベントの日はその影響もあって雨のようなので、勘弁して欲しいところです。

今週のエントリ振り返り

アクセス抜群！銀座の電源カフェBeezが良い感じ！！ | モンハコ
Beezは会員割引もあります。

銀座の電源カフェBeezさんは快適な空間を提供していました。1時間400円からの利用ですが会員登録するとさらに割引があるようです。

今週の体調管理

先週すこぶる調子がわるかったのですが、鍼灸院にいってから今週は体調のほうもかなり良い感じです。整体とか鍼灸院などは疲れがどうしても抜けなくなってどうにならない状態でいくことが多いのですが、早め早めにケアすることが重要ですね。

気になっている本

はじめてリーダーになる君へ

posted with ヨメレバ

浅井 浩一 ダイヤモンド社 2013-08-30

Amazon

Kindle

楽天ブックス

理想のリーダー像をあげると今は多くの人がAppleの創業者ジョブスをあげると予想していますが、そもそもジョブスはその強力すぎるカリスマ性によりかなり周りの人を振り回しています。これからリーダーを目指す人がロールモデルとするには無理があると考えています。

むしろ自分自身の能力がそこまで高くない分、人の気持ちを敏感に察することのできる人のほうがリーダーには向いている気がします。

今日のアクション

明日は主宰イベントのほかにブロガーズフェスティバルにも途中参加の予定です。そちらも楽しみです。

2013年10月20日、ブロガーを集めた大イベント、2013ブロガーズフェスティバルを行います！ | 明日やります
スタッフの奥野さんのブログです。

和田稔

電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。

詳しいプロフィールはこちら。