ベッドマットを変えたら睡眠ログが変わった件

photo credit: charliebarker via photopin cc

 

最近私の部屋のベッドのマットがかなりヘタれて来たので思い切って買い替えました。

寝心地は良くなったのですが、一つ問題が発生しました。

 

Sleep Cycleのログが変わってしまったのです。

 

途中経過をまとめてみます。

 

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寝起きが良くても波打たない

 

先週のエントリで少し書いたのですが、寝起きがそこそこ良い日というのは、睡眠に深い眠りと浅い眠りの波ができていました。ところが、

 

 

この日は特段寝起きが悪いということもなく起きたのですが、睡眠の周期が波打っていません。

これまで、きちんと睡眠が取れているときは睡眠の波が出来ていてわかり易かったのです。

例えば、先週の睡眠ログはこちらです。

 

 

 

なぜこのような現象が起こったのか？原因を考察してみます。

 

加速度センサーが原因か

 

そもそもiphoneの睡眠記録アプリは、Sleep Cycleに限らずiphoneについている加速度センサーを利用して睡眠ログを記録しています。人は寝ているときに睡眠が浅いと寝返りが多くなるという性質を利用しているのです。

ですので、当然寝返りが変われば睡眠のログも変わってくるという予測が成り立ちます。

ですが、睡眠環境が変わるとログが変化するのは好ましくありません。iphoneを置く場所を変えてみるなど、今後対策が必要になってきました。

 

今日のアクション

 

今日の話は特に結論はありません。あくまでも途中経過です。今後の取り組みにご期待ください。

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