photo credit: Tambako the Jaguar via photo pin cc
寝起きが弱いです。
気分が悪かったり、不安な気分になることがあります。別に変な夢を見たりするわけではないのですが寝起きは調子が悪いことが多いです。ここ最近はこの不快感をどう無くすかを研究しています。
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寝起きログをとる
一体どういう時に不安感に襲われるのか？気圧？睡眠時間？なかなか掴みきれません。
寝起きに感情を簡単に記録する方法はないかと考えていたところ、こちらのアプリをみつました。
カテゴリ: ソーシャルネットワーキング, ライフスタイル
販売元: imonomi inc. – imonomi inc.（サイズ: 3.9 MB）
全てのバージョンの評価: （34件の評価）
寝起きログは難しい
落ち込んでいる感情の記録という作業は厄介で、一番抑えておきたいデータは、モチベーションの低いときであったり、不快な状態なのです。当然こういう状態のときは、記録する気力もなかったりします。まして私が記録したいのは寝起きの気分です。寝ぼけている上に、気持ちもふさぎ込んでいる状態だと手も足もでません。
そのため記録するためにはほかにも増して簡単である必要があります。その点においてこのアプリは私が知る中では一番シンプルです。
アプリを起動して、画面をタップすれば取り敢えずそのときの気分が記録出来ます。
感情表現というのは種類のみなので、不快な気分の表現というのはむづかしい部分もありますが、最も自分の感情に近いとのを選らんで置くと良いでしょう。
もちろん、不快感だけでなく気分の良いときも記録できるので、寝起きのコンディションを確認するには最適です。
タイトル、コメント欄もあるので余裕があれば、そういう気分になった原因に対する推測なども書いておくよいです。
タイムラインで傾向を把握する
記録は振り返るのが重要になるわけですが、FEELPRESSはこのあたりが充実しています。
記録した感情はタイムラインで表示したり、月別や累計で表示出来るので自分の傾向を知るには最適です。
これを毎朝記録しておけば、どういうときに寝起きの不快感を感じるのか。原因を探すヒントになるはずです。
エバーノートに対応していないのが弱点ですが、シンプルでかなり良いです。
※FEELPRESSは寝起きログ専用のアプリではありません。
今日のアクション
今日も寝起きはあまり気分良くなかったです。天気は雨て湿度も高いです。きっとこういうことも影響していますね。
電子書籍「本好きのためのAmazonKindle読書術」著者。Kindle本総合1位を2度獲得。その他WordPressプラグイン｢Sandwiche Adsense」を開発。トライ＆エラー可能な人生を目指して活動中。世の中の問題はだいたいコミュニケーションに関わるものなので、もっと気楽にやろうをモットーにブログ「モンハコ」を運営。
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