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朝早く起きれない。寝起きが悪い。
早起きして、朝の時間を有効につかいたいと思考錯誤しているのですがなかなかうまくいきません。とくに意識してやっているのが睡眠時間の記録です。iphoneを枕元においてSleep Cycleというアプリを使って記録しているのですが、最近これがひょっとして辞めたほうがいいのではと考え始めました。
早起きするためには早寝から
よく早起きを習慣化するためのエントリをブログで見かけるのですが、正直大事なところが抜けている気がします。
いつもより一時間早起きするには、いつもより一時間早く寝ることが出来れば良いわけですが、早く寝るための工夫が軽めに書かれていることが多いのです。
私の場合は早く起きることよりも早く寝ることのほうが難しいです。。
布団に入っても寝付けない
世の中には、布団に入って目をつぶっていればすぐに寝つける人もいるそうですが、私からすると相当羨ましいです。私は布団に入って横になってもなかなか寝付けません。
寝ようとしてしばらく目をつぶったりするわけですが、なかなか眠れません。枕元にiphoneを置いて寝てしまうと、眠れないときに時間が気になってiphoneを見てしまいます。iphoneの画面は明るいので当然ここで余計に目が覚めてしまうのです。
夜更かしって、なんであんなに楽しいんですかね
私の場合、夜は割とテンション高めで頭もさえていることが多いです。なのでついつい寝るのが惜しくなってしまいます。このテンションを目を覚ました状態に持って来れたらどんなにいいかといつも考えています。
眠れないでiphoneを確認したあと、そのまままた目をつぶれば良いのですが、このあと思わすTwitterやfacebookをみてしまうとさらに状況が悪くなります。
さらにタイムライン上で、気になる話題を見つけてしまい、関連する情報を検索し出してしまうということもあります。
気づくと２時間くらいたっていたということもあります。
まぁ これらは自制心がないからなのでですが、夜は総じて堕落した方向に走りがちです。これはiphoneを枕元におくこと自体が良くないのではと考え始めました。
今日のアクション
ということで睡眠記録はとりたいのですが、しばらく枕元にiphoneをおいて生活するのをやめてみることにしました。経過はまたブログで報告します。
